はじめてのピラティス.プログラム

ピラティス初心者に向けて、ＤＶＤを観ながら自宅で効果的なエクササイズができるピラティス・プログラムを紹介。
体幹を鍛え、しなやかな筋肉をつけるエクササイズは、ボディーメイクに最適。
疲れにくい体になり、美しい姿勢に変わります。

DVDは一度再生したのみになります。
本はほとんど読んでいないので、ほぼ未使用です。
石田ゆり子さん推薦の本になります。

ピラティス気になっている方、ぜひ
参考にしてみてください。