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自信をもてないあなたへ 自分でできる認知行動療法
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自信をもてないあなたへ 自分でできる認知行動療法
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商品説明
他の本と合わせて購入していただける場合は割引します。ご希望の方はコメントください！
朝日新聞(2010/1/15)の
「自分で学べる認知行動療法の本」に
セレクトされて以来、
信頼のロングセラーとなっています。
うつ、不安、無気力、
パニック障害、対人恐怖症…。
そんなあなたの「いやな気分」が
少しずつほぐれていきます。
あなたをあなた自身のセラピストにし、
心の力を育てる
認知行動療法を紹介します。
認知行動療法は、
あなた自身のセラピストにし、
洞察力を高め、
改善のための計画を立て、実践し、
その結果を自分で審査するように
指導してくれるのです。
ここで獲得し実践した新しいスキルは、
生涯あなたの役に立ってくれることでしょう。
(「第一章◆『自信がない』=『自己評価が低い』」より)
この本は前向きな思考の力を説く本でもないし、
非現実的なほど自分に対して
肯定的になりなさいと言ってるのでもありません。
あなたの弱点や欠点を、
人間一般に対する
好意的な見方のなかに組み込んで、
「完璧」よりは「及第点」を目指すよう
後押しする見方、
バランスのとれたゆがみのない見方を
獲得するための本なのです。
「自信をもてないあなたへ 自分でできる認知行動療法」
メラニ－・フェネル、曽田和子
#メラニ－・フェネル
#曽田和子
#エンタメ/ホビー
#本
#人文/社会
#BOOK
#心理学
#自己肯定感
#認知療法
#カウンセラー
朝日新聞(2010/1/15)の
「自分で学べる認知行動療法の本」に
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洞察力を高め、
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この本は前向きな思考の力を説く本でもないし、
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肯定的になりなさいと言ってるのでもありません。
あなたの弱点や欠点を、
人間一般に対する
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「自信をもてないあなたへ 自分でできる認知行動療法」
メラニ－・フェネル、曽田和子
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#カウンセラー
4年以上前
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メラニ－・フェネル、曽田和子
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4年以上前
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