トラック&フィールド埼玉栄種目別専門トレーニング 400m

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商品説明

定価は8800円です。

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●指導･解説：清田浩伸（埼玉栄高等学校女子陸上競技部監督）
●実技：埼玉栄高等学校女子陸上競技部

近年、高校女子陸上界をﾘｰﾄﾞする埼玉栄高校。2002年にはｲﾝﾀｰﾊｲで圧倒的な強さを発揮し、見事総合二連覇を達成しました。同校では、短距離を始めとし様々な種目でﾄｯﾌﾟｱｽﾘｰﾄが育っていますが、ここでは、高校女子の種目としては新しい種目である400m走の指導方法を取り上げています。400m／4×400mﾘﾚｰ優勝ﾒﾝﾊﾞｰの実技により、400m各局面でのﾗﾝﾆﾝｸﾞﾎﾟｲﾝﾄと、様々な練習要素を考慮して組み立てられた数々の練習方法を清田監督の解説で紹介しています。
このｼﾘｰｽﾞで、女子400mの指導のﾎﾟｲﾝﾄと練習方法がﾏｽﾀｰできるはずです！

●ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ
●筋力強化
●基本動作
･股関節の柔軟性を高めるﾄﾞﾘﾙ
･股関節を大きく開くﾄﾞﾘﾙ
･地面を瞬間的に押すﾄﾞﾘﾙ
･ひざの切り替えﾄﾞﾘﾙ
･ﾌﾟｯｼﾝｸﾞﾎﾟｼﾞｼｮﾝを意識した腕振り
●基本走
･ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾙ走
･ｼｮｰﾄｽﾌﾟﾘﾝﾄ
●400m走のｷｰﾎﾟｲﾝﾄ
●4×400mﾘﾚｰのﾊﾞﾄﾝﾊﾟｽ

5年以上前