メンタルが強い人の習慣

★ストレスに強い人と弱い人、そのちょっとした違いとは?
★「テレワーク時のストレス対策」も緊急加筆

★タフでハードな環境でも元気に働き続けている人の「ストレスとの上手な付き合い方」とは?
●本書の著者は、外資系企業の産業医として、年間1000件以上の面談を行っている。そして、これまでに1万人以上の様々な職種の人たちから、じかに話を聴いてきた。業種も、金融、コンサルティング、IT、輸送用機器、不動産、教育など多岐にわたる。

●外資系企業では常に厳しく成果を問われ、業績不調が続けば解雇されることも珍しくない。また中途採用が多いため、人間関係は一般的な日本企業に比べるとドライ。一人ひとりにかかるストレスは決して小さくなく、メンタル不調に陥ってしまう人も少なくない。

●ただそうした一方で、同じようなタフな職場環境にあっても、安定したメンタルで結果を出し続けている人もたくさんいるという。著者は、そうした 「不安やストレスで悩まず、元気に前向きに働き続ける人たちには、どのような特性があるのか、何が共通しているのか」を、産業医面談の場で長年ヒアリング・研究してきた。

●本書は、「メンタルが(ストレスに)強い人に共通する考え方や習慣」を解説。あわせて、メンタル不調に陥ってしまった人が、著者のアドバイスをもとに回復し、メンタルが強い人に変身していった事例も紹介。

【本書の内容】
■第1章 メンタルヘルス強化は、今後ますます重要になる
■第2章 「ストレスに弱い人」でも変われます! ──7つの特徴と産業医の処方箋
■第3章 「メンタルが強い人」にこうすればなれる! ──ハードな環境でも元気に働き続けられる7つの習慣
■第4章 職場の「対人ストレス」の対処法
■第5章 「周りの人」のストレスをケアする方法
■第6章 メンタル不調者を出さない上司の習慣

【本書「はじめに」より抜粋】
ストレスとの上手な付き合い方は、誰もが学び、身につけられるものだと断言できます。 つまり、 「ストレス耐性(=メンタルの強い弱い)は天性のものではなく、強化できる技術(スキル)である」というのが、産業医として通算1万人以上の働く人たちと面談を重ねてきた私の結論です。