レッド様専用★４０歳からは食べ方を変えなさい

レッド様 専用 コメント欄の2冊セット 「衰えない脳は１４日でつくれる」と｢４０歳からは食べ方を、、｣
に変更してお送りします。

私たちの体は「３６度５分」の体温で一番はたらくようにできています。
ところが、最近は３５度台しかない人がたくさんいます

これでは「内臓の消化力」も「病気と闘う免疫力」もよくはたらきません。だから、疲れがたまったり、肥満、高血圧、メタボ、さまざまな病気が出てくるのです
朝起きたとき、昼間働きながら、夜にゆったりと、睡眠中にも……食事や暮らしのちょっとした「温める工夫」で、いますぐ悩みを解消してください
■目次
１章 「朝」の温め健康法―内臓を温めて、「スッキリ目覚め」「元気に1日をスタート」
(モーニングタイムは特に「心臓」に要注意いつも「快調!」に目覚めるために ほか)

２章 「昼間」も絶対に冷やさない!―「体が自然に温まる」工夫で、頭から足先まで健康に!(オフィス・ワークの頭のいい「冷え」対策仕事中の「疲れ目」は病気の予兆 ほか)

３章 「夜の時間」こそ、体熱をつくって逃さない―家に帰ったら必ず実行!「温め食」と「温め癒し」
(夕食を「健康的に」食べるために寒い季節の夕食、暑い季節の夕食 ほか)

４章 「寝ている間」は保温に注意―「体温が一番低い時間帯」対策で深く眠れてスッキリ目覚める
熟睡のための「寝る前2時間・体温UP法」「0時前に眠っていること」がいかに重要か ほか

「４０歳からは食べ方を変えなさい」

済陽高穂　院長

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