山本義徳 101トレーニングdvdセット

定価の69,800円で購入したものです。
フリマアプリ等で出品されているとすぐに購入される人気商品です。購入は早めに。

【セット内容】
★ウェイトトレーニングの基礎知識
(DVD1枚)
セット数、レップ数、分割方法など、ウェイトトレーニングを行う上での基本的な内容をお伝えしています。

★実践!!１０１トレーニング
（DVD2枚組×3巻：計6枚)
各部位（胸、背中、脚、肩、腕、腹筋、
前腕、カーフ）のトレーニング方法を解 説。
それぞれの部位を、理論編と実技編に分けて解説しています。
・理論編…各部位の筋肉の特徴、トレーニングのポイント、その部位を重視した分割方法など。
・実技編…それぞれの部位に効果的なエクササイズを、モデルを使ってご紹介。
さらに、おまけとして『ストレッチ+QandA』編もついています。

★プロテインを飲む前に見るDVD
(DVD1枚)
もっとも基本的なサプリメントである『プロテイン』。
しかし、どのプロテインを選ぶか、どれくらい飲むか、いつ飲むか、といったことで効果は大きく変わります。
タンパク質、プロテインの基本的な摂り方を解説。

★体を変える７つの栄養素
(DVD1枚)
肉体改造を行う上で、栄養摂取は非常に重要です。
特に基本となる栄養素をしっかりと把握しておきましょう。

★実践!!１０１トレーニング
『ストレッチ　＋　Q&A』
（DVD1）

★さらに一歩先を行く！成果のあがる食事・栄養摂取
（DVD1枚）
少しレベルの高いところまで解説した、栄養摂取セミナーを収録。
これでさらに一歩先を行きましょう！

※トータルDVD枚数：12枚！
トータル収録時間：約720分！

詳しくは【101理論トレーニング】で検索し、HPをご覧ください！
サンプル動画などあります！