トレッキング実践学　他3冊

◯トレッキング実践学
高橋庄太郎
→これから山を始める方におすすめ！
登山の服装、パッキング、道迷いの対応、山ご飯、テントやツェルトの張り方等、写真付きでわかりやすくまとまった一冊です。

◯マラソン快走のための実践栄養学
「走る」ための食べ方
村野あずさ
→マラソン練習期、レース直前や当日の食事についてや、貧血予防及び怪我予防等、目的別の栄養アドバイスが書かれています。

◯低糖質＆抗酸化ランニングのすすめ
鏑木毅＆菊池恵観子
→トレイルランナー鏑木さん出演！
効率よくエネルギーに変換するような身体作りが参考になりました。これを基礎とし、自身も100km走れるようになりました。

◯アスリートのための食トレ
海老久美子
→趣味でランニングする大人の方や、陸上を行っている中学生〜高校生の親さんにもおすすめ！予備知識として読んでおきたい本です。最後の方にはレシピも掲載させてます。

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