痛くない体のつくり方　若林理砂　光文社新書

姿勢、運動、食事、休養

2015年9月20日　初版第1刷

フツーに読んだ本です

今日からできる対処法から、現代の養生作法まで

例・ペットボトルを当てれば痛みが消える。

頭、首、肩、腰、膝ー体の痛みを読み解く、人気鍼灸師による身体論

オフィスに「アイテテテ」と言っている人、いませんか？
頭痛、腰痛、肩こり、首や膝の痛み
ー毎日何時間もパソコンとにらめっこして仕事をしているうちに、体はどんどん固まっていき、いつしかそのような痛みが生まれます。
その痛みによって、仕事の効率や精度が下がり、発想力まで奪われるとしたら、どう思われますか？
本書では、メディアで人気の鍼灸師が、さまざまな痛みを解消するテクニックと、体の状態を整える技術を大公開。
「ペットボトル温灸」「爪楊枝鍼」「肩甲骨カイロ」
･･･あなたの身近にあるものを浸かって、今日から体のメンテナンスをはじめましょう！

第一章　なぜあなたは「痛み」を無視するのか？
第二章　いまある「痛み」を消す技術
第三章　据わり仕事が楽になる「ニュートラルポジション」
第四章　ハイパフォーマーの「食事」と「睡眠」
第五章　心の痛みと付き合う技術