免疫力が上がる食べ方 浜内千波

「免疫力が上がる食べ方」浜内千波

ほとんど見ていませんので、折や書き込みもありませんが
自宅保管していましたのでご了承ください。

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説明
内容紹介
私たちの“元気”は、免疫力の力によって支えられています。そして免疫力をサポートするのは日々の食事。バランスよく食べたいのはやまやまですが、忙しい生活では、これが意外と難しい。そこで本書では免疫力を効果的に高める食材をピックアップし、できるだけ簡単に実践できるコツや食べ方を紹介しました。何より大切なことは継続すること。この本のレシピなら、料理をする人もしない人も、無理なく続けられると思います。
◆本書で紹介した免疫力アップのカギになる食材
ヨーグルト、バナナ、キャベツ、じゃがいも、トマト、にんじん、しょうが、たまねぎ、わかめ、納豆
◆症状別に効果があるレシピを紹介
風邪、インフルエンザ、花粉症、じんましん、アレルギー鼻炎、口内炎、膀胱炎、便秘、下痢、食あたり、慢性疲労、元気がない、肌荒れ、吹き出物、体の冷え、肩こり、免疫細胞の活性化、デトックス他

著者について
浜内千波(はまうち ちなみ)
1955年徳島県生まれ。大阪成蹊女子短期大学栄養科卒業後、OLを経て岡松料理研究所へ入所。80年5月、ファミリークッキングスクールを東京・中野坂上に開校。90年2月に株式会社ファミリークッキングスクールに改め、05年4月には東中野にスクール及びキッチンスタジオを開設。06年、キッチン用品『Chinami』ブランドを立ち上げる。『1日6食ダイエット 100kcalレシピ集』『間食しても必ず痩せる 1日6食ダイエット』『浜内千波のワンダフル・ベジタブル』(以上マガジンハウス)、『浜内流じゃがいもダイエット』(扶桑社)、『浜内千波の魚料理ってかんたん!切り身と刺身でおいしい手間なしおかず』(毎日コミュニケーションズ)など著書多数。また『おもいッきりPON!』(日本テレビ系)にレギュラー出演中。