🧘‍♀ 1週間のプログラムでキレイをつくる まいにちのヨガじかん

表紙がないため、ブックカバーで代替しています。
可愛らしいイラストで描かれたヨガの本です。

イラストでわかりやすく #ヨガ のポーズを紹介する「ヨガのじかん」シリーズ第2弾。
　本作は、平日(weekday)、休日(holiday)の朝・晩のプログラムに分けて、体調、予定に合わせたヨガで不調を解消します。著者考案の1週間のヨガタイムスケジュールを実践して、毎日健康に過ごしましょう。お昼休みにできる簡単ポーズや生理周期に合わせたポーズ、呼吸法なども満載です。『プログラムを時間軸で実践し、女性が抱える体の悩みも解消するための1冊。巻頭には、「ながらヨガ」ポスター付。