お手軽気血ごはん

□朝がとにかくツライ
□寒いのも暑いのも苦手
□お昼を食べたら必ず眠くなる
□心配ごとがめぐって眠れない
□肌が乾燥してシワが気になる
□元気な人が心底うらやましい

それ、気血が足りてないのかも？

疲れていても、気力がなくても、お手軽に食べ続けられるおすすめ食材やレシピもたくさん載っています。

気血ってなんのこと？
その健康法、気血が足りてない人には逆効果かも？
季節ごとの養生のポイント

…などなど。やさしいタッチのイラストが多くて読みやすく、パラパラと眺めているだけでも癒されます。

ページの下にも一言コラムがあって、読み応えもありますよ。

著者の瀬戸佳子さんは、インスタグラムでも情報発信されている方です。

2021年の年末に街の書店で購入して、家で何度も読みました。
いまの自分に必要な部分をノートにまとめたので、必要な方にお譲りします。

体力がなくて…疲れやすくて…メンタル弱くて…なんて、やりたいことを諦めなくていい暮らしに、少しでも近づけますように。

著者：瀬戸佳子
（源保堂鍼灸院　国際中医薬膳師）

発行所：学校法人文化学園　文化出版局

2021年2月8日 第一刷発行
2021年8月3日 第3刷発行

ノートを取った際に、何ヶ所か開き癖がついています（画像８枚目参照）

カバーの裏側、折り返し部分に、ボールペンのインクが付いてしまいました。
ページの角を折り返した跡が、十数か所あります。

本文やイラストにかかるような目立つ汚れや破れ、書き込みはありません。

水濡れ防止にジップ袋に入れて、ゆうパケットポストでの発送を予定しています。

#気血　#東洋医学　#漢方　#貧血対策　#鉄分不足　#テケジョ