不安もパニックも、さようなら 不安障害の認知行動療法 デビッド・D・バーンズ

10年近く前に購入し、軽く目を通しました。
その後はずっと書庫の本棚で保管していました。
折れや書き込み、目立った傷や汚れはありません。
帯も付いています。
----------
内容説明
『いやな気分よ、さようなら』の著者のベストセラー第４弾。
パニック発作、対人恐怖（社交不安）、恐怖症、ＰＴＳＤ、強迫性障害など、さまざまな不安障害を、薬を飲むことなく、効果的に治療する認知行動療法を紹介。
分かりやすく解説されている４０の強力な抗不安技法を、読者は、ご自分の症状に合わせて効果的に選択できる。
考えうるすべての不安を撃退する武器を読者に提供。

目次
第１部　基礎（我思うゆえに我恐れる；不安？それとも憂うつ？　ほか）
第２部　認知モデル（自虐的信念の覆いをとる；自虐的信念を修正するには？　ほか）
第３部　曝露モデル（古典的曝露―チベットの死者の書から；認知的曝露―心の中の怪物　ほか）
第４部　隠された感情モデル（隠された感情技法―問題をカーペットの下に隠す）
第５部　効果的技法の選択（回復のサークル―できるだけ早く失敗すること；すべてを総合する―鼻に傷もつ女性　ほか）
----------
「不安もパニックも，さようなら 不安障害の認知行動療法」

デ－ヴィド・Ｄ．バ－ンズ、野村総一郎

#デ－ヴィド・Ｄ．バ－ンズ
#野村総一郎
#エンタメ/ホビー
#本
#人文/社会
#BOOK