養生サバイバル　若林理砂　メディアファクトリー

温かい食事だけが人生を変えることができる

2015年6月19日　初版第1刷

フツーに読んだ本です
画像はスキャンをくっつけているのでズレがある場合があります

ツイッター「#養生サバイバル」で話題沸騰!!

予算1日500円
インスタントやコンビニ食材でも「まともな食事」ができるんだ!!ー20代　派遣社員

「健康になるために手づくり味噌も有機野菜もいらない！」
この言葉に勇気づけられましたー30代　会社員

いまの食生活のままだと人生ボロボロになると思いましたー20代　自営業

「食べること」は身体と心の健康を保つ基本。
わかってはいても忙しさや経済的な事情のために、貧しい食生活から抜け出せない人も多いのです。
養生サバイバルとは
「おカネがなくても、長時間労働でも、とにかく人間の尊厳を損なわない食事を食べることで人生をサバイバルしていくための知恵」。
本書はすべての働く人たちに捧げます。

第1章　身体は魂の乗り物である
　　　　～乗り心地が悪ければ魂の機嫌も悪くなる！～
第2章　養生サバイバルの考え方
　　　　～健康になるために手づくり味噌も有機野菜もいらない！～
第3章　養生サバイバルの実践
　　　　～温かい食事だけが、人生を変えることができる～
第4章　養生のための食指南
　　　　～情報の“呪い”にかかって疑心暗鬼にならないために～