ドクター直伝　中村格子 きれいの魔法 簡単!メリハリ美脚レッスン

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【商品説明】

美しい脚のラインを手に入れたい! O脚・たるみ・むくみのお悩み解消! 

「大人のラジオ体操」など多数の著書で大人気の整形外科医・スポーツドクター 中村格子さんが、医学的根拠に基づいた効果バツグンの理想の脚のラインをつくるメソッドを伝授します。“ストレッチ"と“エクササイズ"のコンビネーションで、ただ細いだけではなく、バランスのいいメリハリ美脚をつくるプログラムをご紹介。O脚・むくみ・ひざ上のたるみ・太い足首など脚のお悩みを簡単エクササイズで解消します。 ドクターならではの美脚の秘訣で、あなたも健康で美しい脚を手に入れませんか?

<メニュー>
◆レッスン1 骨格バランスの整った脚をつくる 
STEP1 セルフチェック ~あなたの脚の状態は?~
STEP2 ストレッチ ~ひざが伸びたまっすぐな脚を目指そう~
STEP3 足首の曲げ伸ばし ~膝上をすっきり~
STEP4 股関節を動かす ~むくみ解消~
STEP5 美脚背伸び ~O脚改善~
◆レッスン2 脚のラインを美しく整える & むくみ解消
STEP1 ももを鍛える ~ももの筋肉を引き上げてたるみ改善~
STEP2 ふくらはぎを鍛える ~キュッと引き締まった足首に~
STEP3 むくみをとる ~血液やリンパの流れ促進! 理想のラインに~