自分でできる認知行動療法 うつと不安の克服法
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「自分でできる認知行動療法 うつと不安の克服法」
清水栄司
#清水栄司
#エンタメ/ホビー
#本
#人文/社会
#BOOK
病院に通わなくても、自分でできる認知行動療法のワークブック。自分で自分を助ける「心の健康作り」をしましょう。
第1週 感情をとらえよう
第2週 自分をほめよう
第3週 考えをとらえよう
第4週 別の考えを見つけよう
第5週 思考変化記録表を完成させよう
第6週 考えの3つのパターンに注意しよう
第7週 くよくよと考え続けるのをやめよう
第8週 快い気分になる行動をしよう
第9週 回避行動を別の行動に変えよう
第10週 不安階層表を言葉にしてみよう
第11週 不安に慣れよう
第12週 再発を防止しよう
1度読んだだけの美品です。
定価1900円(税別)
商品情報
| カテゴリ |
エンタメ/ホビー › 本 › 人文/社会 |
|---|---|
| 商品の状態 | 目立った傷や汚れなし |
| 配送料の負担 | 送料込 |
| 配送方法 | クリックポスト |
| 発送日の目安 | 支払い後、2～3日で発送 |
| 発送元の地域 | 神奈川県 |