日経ヘルス　2016年8月号

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一度詠んだだけですが、
中古品のため神経質な方のご購入はご遠慮ください。

付録はつきません。

内容紹介

【表紙】中村アンさん 
第一特集 
夏のまだ間に合います、緊急ダイエット10+1連発! 総力特集 
2週間○○するだけで絶対やせる 
結果の出るダイエット 
下腹が凹む! 全身が引き締まる! 
夏本番を間近にして、露出が増えるこの季節。 大丈夫です、まだ間に合います、『日経ヘルス』がお贈りする、この夏の緊急ダイエット特集です。 
タイプ別診断に基づいて、自分に合っていると思う、運動ダイエット、食事ダイエットに取り組んでもらえば、 たった2週間で結果が出ます。 
2週間○○するだけで、ムリなく下腹が凹む、全身が引き締まる、総力特集です。 

1 「あずき水飲むだけダイエット」 
2 「ひねるだけダイエット」 
ダイエット専門クリニックのDSクリニックでは、やせにくい人向けにストレッチを指導している。 特に、やせにくい人はお腹まわりがガチガチだという。だから、まずはストレッチが必要。
クリニックで指導しているストレッチを紹介します。 
3 「冷凍エノキ食べるだけダイエット」 
4 「振るだけダイエット」 
体を振るだけでサイズダウン、体が絞れる、振るだけダイエット。 
朝、30秒×3セット、気になるお腹周り、二の腕、 脚をふりふりするだけの簡単メソッド 
5 「ナッツ食べるだけダイエット」 
手のひら1杯分(約25g)食べることで、下腹が減り、便通も改善し、アンチエイジング効果も期待できる! 
6 「寝るだけダイエット」 
肥満外来で指導してきた女医が、最も重要視する睡眠。 
寝はじめの3時間はしっかり寝る、夜中の3時は寝ている、睡眠時間は7時間という睡眠術で、代謝が上がり、 するするやせるという。 
7 「飛ぶだけダイエット」 
飛ぶだけで下半身が鍛えられ、ふくらはぎへの刺激で全身の血流アップ! 
自宅でもできる、フェイスタオルの半分を縛って“なわとび"にした「エアなわとび」を使ってのエクササイズを紹介。 
最近話題の「暗闇トランポリン」、一面がトランポリンの「トランポランド東京」の施設紹介も。
8 「つまむだけダイエット」
9 「野菜スティック食べるだけダイエット」 
10 「記録するだけダイエット」