究極のトレーニング 最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり

▪️石井 直方 著
究極のトレーニング 最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり

「鍛え方」は常に進化する!
理学博士&現役ボディビルダーが教示する、運動の基礎知識からダイエット法まで。
高校生から、大学生、専門分野の研究者まで、幅広い層 必読の書!

運動をすることで身体はどのように変化するのか。
これだけは知っておきたい「身体生理と運動のメカニズム」
内容（「BOOK」データベースより）
今やトレーニングは選ばれたアスリートだけのものではない。普通の人が衣服をまとうように筋肉をつけるための運動と身体の関係を解説。スポーツ生理学の原理原則が満載。

▪️カバーに薄いシミと角に多少のダメージありますが、
本文は状態良好です。