Cham♡様専用

「ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエット DVD」

ジリアン・マイケルズ

米国で100万枚を超えるセールスを記録、日本でも大ヒットのベストセラー「30日間集中ダイエット」から5年-。

カリスマトレーナー、ジリアン・マイケルズが全てのノウハウを結集した新しいシリーズ。

1日約30分のプログラムを4つ収録。
筋トレ、有酸素運動、腹筋を繰り返す
「3-2-1システム」採用。

★収録内容★

■week1(約37分)

・ステージ1
筋トレ(3分) 基本の腕立て・他
有酸素運動(2分) スケートの動き・他
腹筋(1分) 仰向けで手足を浮かせる・他

・ステージ2
筋トレ(3分) ダンベルを持って体を上下・他
有酸素運動(2分) 腰を落としてパンチ・他
腹筋(1分) 足を重ねて横の腹筋

・ステージ3
筋トレ(3分) イスのポーズで腕を左右に・他
有酸素運動(2分) 後ろにキック・他
腹筋(3分) 基本の腹筋

■week2(約34分)
■week3(約30分)
■week4(約34分)

●初心者&上級者用のお手本も収録!

用意するもの:ダンベル・床が硬い場合はマット・水

日本語吹替版(ボイスオーバー)

#ジリアン・マイケルズ
#エンタメ/ホビー
#DVD/ブルーレイ
#趣味/実用

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