自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート~日常から離れて心と体をリセットする… ¥400 SOLDOUT

DVD付手ほどき七緒 : 永久保存版着物すっきりお手入れ」大百科

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ナチュリラ別冊ソーイングナチュリラシンプル&ナチュラルなおしゃれ服永久保存版

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¥700

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¥992

Hermes - エルメス　カタログ　2024 ルモンドエルメス

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¥300

香水図鑑世界的な名香から、最先端のトレンドまで。全２９３種の香水を収録した完全保存版／マイナビ出版(編者)

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¥1,380

靴磨きの本 = THE SHOE SHINE BOOK

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自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート~日常から離れて心と体をリセットする… エンタメ/ホビーの本(ファッション/美容)の商品写真

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商品説明

カバーをかけたまま読まずに本棚にあったので、ほとんど新品です☆

長谷川エレナ朋美
『自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート~日常から離れて心と体をリセットする31のワーク~』

大和書房
定価:1400+tax
2019/2/23

【内容紹介】
ベストセラー続出の美LIFEクリエイター待望の最新作!
●有隣堂アトレ恵比寿店総合1位‼
●三省堂書店有楽町店ノンフィクション1位・総合2位‼
●Amazon「女性と仕事」ランキング1位!

忙しい毎日を送るあなたに
世界一贅沢な自分のためだけの2日間の過ごし方!

こんな人は今すぐセルフリトリート!
☑つねにやることに追われている
☑空いた時間があれば、つい遊びやヨガの予定を入れてしまう
☑SNSを見るのがやめられない
☑自分と人を比べてしまう
☑お金がない
☑長い休みがとれない…

自宅で簡単! 心と体のセルフケア決定版!
今週末は自分とアポイントを取って自分自身の整理&デトックス!

≪リトリートとは?≫
日常を離れ、自分を見つめ、休養やリフレッシュをすること

≪セルフリトリートとは?≫
週末2日間、一人、自宅で行う「リトリート」のこと

Contents
はじめに華やかさの裏のストレスフルな毎日

MENU 1 #PHYSICAL
体を整える14のワーク
呼吸/ストレッチ&ヨガ/エクササイズ/食事/睡眠&休養/バスタイム/セルフマッサージ

MENU 2 #MIND
思考を整理する3つのワーク
自分の価値観を知る/マインドマップ/過去の清算

MENU 3 #TIME
スケジュールを整理する3つのワーク
優先順位でスケジュールを振り分ける/1週間の時間の使い方を把握する/スケジュールの断捨離

MENU 4 #RELATION
人間関係を整理する4つのワーク
人間関係のグループ分け/あなたにとって必要な人&必要でない人/人との距離の取り方

MENU 5 #HOME
家を整理する3つのワーク
住まいの断捨離/なりたい自分のコンセプトに合ったインテリア/パワーチャージできる家作り

MENU 6 #SPIRIT
スピリットを整える3つのワーク
セルフヒーリング/瞑想/感謝

おわりに人生を豊かにするもの

4年以上前

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カバーをかけたまま読まずに本棚にあったので、ほとんど新品です☆

長谷川エレナ朋美
『自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート~日常から離れて心と体をリセットする31のワーク~』

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こんな人は今すぐセルフリトリート!
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≪リトリートとは?≫
日常を離れ、自分を見つめ、休養やリフレッシュをすること

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週末2日間、一人、自宅で行う「リトリート」のこと

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はじめに華やかさの裏のストレスフルな毎日

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呼吸/ストレッチ&ヨガ/エクササイズ/食事/睡眠&休養/バスタイム/セルフマッサージ

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カテゴリ	エンタメ/ホビー › 本 › ファッション/美容

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最近出張が増えていて、対応が少し遅くなってしまうことがあります(>_<)ご理解いただけますと幸いです！

なお、基本的に着画不可ですので、ご不明点はお気軽にコメントください(*^^*)

フリマアプリなので、出来るだけお値下げも検討したいと思っております！お気軽にお声掛けくださいませ☆

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