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膠原病学　改訂４版　免疫学・リウマチ性疾／メディカル

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膠原病学改訂４版免疫学・リウマチ性疾／メディカル

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腎移植症例集 2009

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50代から心を整える技術

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商品説明

老後の最大の資産は「お金」より「メンタル」!
50代は人生のターニングポイントです。気力・体力・脳力の衰えを放置せず、
メンタルの手入れをした人が幸せな老後を手に入れます。
自衛隊でメンタルヘルス教官を務め、自身も56歳で定年を迎えた著者が、
変わりゆく自分を受け入れ、柔軟な心で新たな生き方を手に入れる方法を実践的に教えます。

[目次]
【1章】 50代の疲れと不安の正体
――長い人生の「大切な切り替え地点」に気づく――
■「簡単じゃない」と知ることの強さ
■50代が直面する3つの変化
       変化1 地頭・地こころが低下する
       変化2 新たなことへのチャレンジ意欲が低下する
       変化3 ストレス耐性が低下する
■私も定年後、声が出なくなった
■田舎暮らしの成功・失敗を分けるもの
■「思ったようにいかない」のが、うつのリハビリ
■目標は「達成するべきもの」ではなく、「トライしてデータを取るもの」
■トライできるという幸せ
■漠然とした不安をどう力に変えるか
■自衛隊が採用する、ストレス時の思考手順
■今の自分を冷静に分析しよう
       チェック1 固定的な目標意識を持っていないか
       チェック2 被害者意識が考え方の軸になっていないか
       チェック3 生活のほとんどを仕事で埋めていないか
       チェック4 何ごとも「我慢で乗りきる」ことが大好きではないか
■定年後はできない「練習」が、今だからこそできる
■職場での位置づけも徐々に変えていく

【2章】〝幸せシニア〟と〝残念シニア〟の分かれ道
――これからの人生を時間軸で俯瞰する――
■「知らないうちにこうなっちゃった」と思わないために
■慌てて計画するリスクもある
■3つの時期、それぞれで起こること
       50歳~65歳・・・準備期
       65歳~75歳・・・陽の時期
       75歳~90歳・・・陰の時期
■25年かけて進めていく「退却作戦」
■AIによって社会は大きく変わる
■悩みの時代をシニアとして生き抜く
■劣等感に苦しみ、ディスられ、監視される恐怖は高まる
■親の経験した老後は、参考にならない
■自分も"残念シニア"になるかもしれない
(1) イライラ迷惑老人──抑圧が外れて、暴発
怒りは「ちょっと気持ちいい」。

2年以上前

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老後の最大の資産は「お金」より「メンタル」!
50代は人生のターニングポイントです。気力・体力・脳力の衰えを放置せず、
メンタルの手入れをした人が幸せな老後を手に入れます。
自衛隊でメンタルヘルス教官を務め、自身も56歳で定年を迎えた著者が、
変わりゆく自分を受け入れ、柔軟な心で新たな生き方を手に入れる方法を実践的に教えます。

[目次]
【1章】 50代の疲れと不安の正体
――長い人生の「大切な切り替え地点」に気づく――
■「簡単じゃない」と知ることの強さ
■50代が直面する3つの変化
       変化1 地頭・地こころが低下する
       変化2 新たなことへのチャレンジ意欲が低下する
       変化3 ストレス耐性が低下する
■私も定年後、声が出なくなった
■田舎暮らしの成功・失敗を分けるもの
■「思ったようにいかない」のが、うつのリハビリ
■目標は「達成するべきもの」ではなく、「トライしてデータを取るもの」
■トライできるという幸せ
■漠然とした不安をどう力に変えるか
■自衛隊が採用する、ストレス時の思考手順
■今の自分を冷静に分析しよう
       チェック1 固定的な目標意識を持っていないか
       チェック2 被害者意識が考え方の軸になっていないか
       チェック3 生活のほとんどを仕事で埋めていないか
       チェック4 何ごとも「我慢で乗りきる」ことが大好きではないか
■定年後はできない「練習」が、今だからこそできる
■職場での位置づけも徐々に変えていく

【2章】〝幸せシニア〟と〝残念シニア〟の分かれ道
――これからの人生を時間軸で俯瞰する――
■「知らないうちにこうなっちゃった」と思わないために
■慌てて計画するリスクもある
■3つの時期、それぞれで起こること
       50歳~65歳・・・準備期
       65歳~75歳・・・陽の時期
       75歳~90歳・・・陰の時期
■25年かけて進めていく「退却作戦」
■AIによって社会は大きく変わる
■悩みの時代をシニアとして生き抜く
■劣等感に苦しみ、ディスられ、監視される恐怖は高まる
■親の経験した老後は、参考にならない
■自分も"残念シニア"になるかもしれない
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