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DVD ジリアン・マイケルズ JILLIAN MICHAELS の新30日間集中ダイエット~3-2-1システムで理想のボディが手に入る!中古品です

盤面に若干の傷がありますが、当方の環境では正常に再生されました
内容はとても良く、当方にとってはすごいダイエットになりました
1日分をするとすごい汗になり、筋トレにもなります
他のフィットネスDVDも試しましたが、これが一番効果があり、そして初心者にもわかりやすく、とっつきやすいのに飽きずに、たのしくダイエットができるすばらしい内容です。

●人気の秘密は"3-2-1インターバル・システム"
筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分をノンストップで繰り返すことで効率的、効果的にシェイプアップ。
1つの動きは約30秒と短く、「効いていることが実感できる! 」と評判です。
誰でも楽しく痩せるためトレーニング方法です。

●毎週変わる4つのプログラム
1日約30分のプログラムを4つ収録しました。
毎週違う内容で、徐々にレベルアップするので飽きずに続けられます。
各プログラムには初心者用・上級者用のバリエーションも用意してあるので、運動が苦手のかたもOK。
上級者にも「ラク」だなんて言わせません。

●全米No.1トレーナー、ジリアン・マイケルズ
【収録内容】
■week1(約37分)
・ステージ1
筋トレ(3分) 基本の腕立て・他
有酸素運動(2分) スケートの動き・他
腹筋(1分) 仰向けで手足を浮かせる・他
・ステージ2
筋トレ(3分) ダンベルを持って体を上下・他
有酸素運動(2分) 腰を落としてパンチ・他
腹筋(1分) 足を重ねて横の腹筋
・ステージ3
筋トレ(3分) イスのポーズで腕を左右に・他
有酸素運動(2分) 後ろにキック・他
腹筋(3分) 基本の腹筋
■week2(約34分)
■week3(約30分)
■week4(約34分)
発送は、クリックポストでしたら、当方で負担します。雨にぬれても大丈夫なようにビニールなどに入れて発送致します。なにかご質問がありましたら何なりとお申し付け下さい。トラブル等ないよう心より気を付けます。どうぞよろしくお願いいたします。

6年以上前

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このまま購入させて頂きたいと思います。
宜しくお願い致します。

aya - 6年以上前

こんばんは(o^^o)
こちらお気持ちお値下げ可能ですか？
宜しくお願い致します。

aya - 6年以上前

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