パニック不安発作を克服する認知行動療法メソッド（初版）

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商品説明

「きっと上手くいく10の解決法シリーズパニック不安発作を克服する認知行動療法メソッド」
2011年2月中旬に大型書店にて購入した書籍です。一読した後で自宅で保管していました。書店でつけてくれたブックカバーずっとしていたので、汚れも無く、美品です。もちろん書き込みもありません。発送の際には、汚れが付かないようにこのブックカバーをつけて送ります。

中古本になりますので、神経質なかたはご購入をお控え願います。

内容紹介
シリーズ「きっと上手くいく10の解決法」の一冊、『パニック』。パニック障害と不安障害における認知行動療法(CBT)の第一人者が、CBTを実践してパニック発作を自分で克服する方法を10段階に分けて指南する。単に個々の発作をその場しのぎでやりこなす方法を学ぶのではなく、生活の質を高めるために、積極的にパニックを克服することを目標とする。

<目次>
謝辞
監修者前書き
はじめに
第1章自分特有のパニックと不安を理解しよう
第2章自分と約束をかわし、実現可能な目標を定めよう
第3章自分特有のパニック症状を記録しよう
第4章不安な思考を現実的な思考に変えよう
第5章パニック発作が起こる場所や状況に向き合おう
第6章パニック発作の身体症状に向き合おう
第7章安全策をとるのはやめよう――小さな回避行動から卒業しよう
第8章正しい呼吸のしかたを身につけよう
第9章ストレス緩和と健康増進に努めよう
第10章薬物療法について
監修者紹介
訳者紹介
原著者紹介

定価: 1,620円
監修: 大野裕
単行本: 218ページ
出版社: 創元社
ISBN-10: 4422114816
ISBN-13: 978-4422114811
発売日: 2010/5/1

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7年弱前

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商品情報

カテゴリ	エンタメ/ホビー › 本 › 健康/医学

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