食が細くなってきたら! 少食でもちゃんと栄養がとれる食べ方 エンタメ/ホビーの本(健康/医学)の商品写真
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食が細くなってきたら! 少食でもちゃんと栄養がとれる食べ方

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商品説明

#関口絢子
#エンタメ/ホビー
#本
#健康/医学
#BOOK

食が細くなってきたら!少食でもちゃんと栄養がとれる食べ方 
著作者:関口絢子/著
出版者名:アスコム
出版年月:2026/3月27日  第7刷
商品形態:252P  19cm
定価1650円です。
読者対象:一般

YouTubeチャンネル登録者数60万人突破!
★発売後すぐに重版決定!3万部突破!!

食が細くなっても、無理して食べなくていい!

少ない量でしっかり栄養をとる
新しい食べ方の提案。

年齢とともに、「たくさん食べられない」「食欲がわかない」「すぐお腹がいっぱいになる」と感じていませんか?
食事の量が減ったことに不安を覚えながらも、「無理に食べるのはつらい」「健康のためにもっと食べなきゃ」という焦りとの間で悩む方は少なくありません。

本書はそんな“食が細くなった人”のために、「無理して食べなくても大丈夫!」と伝える一冊です。
量を増やすのではなく、質と工夫で“足りる食事”を実現する知恵とレシピを、
管理栄養士であり、大人気YouTuberの関口絢子さんがやさしく丁寧に解説します。

■ こんな方におすすめです

・昔より明らかに食が細くなった

・健康診断で「低栄養」「筋肉量低下」と言われた

・体力をつけたいけれど、食欲が追いつかない

・食事の支度が面倒、料理がしんどい

・菓子パンやうどんばかり…これで大丈夫?と不安になる

■ 本書の主な内容(予定)

少食さん最大の敵「かくれ低栄養」とは?

まさに”食べる養生“ 「栄養調味料」の使い方

「食べきれない」「使いきれない」を解決する冷凍・冷蔵のポイント

ギリシャに実在する「死ぬことを忘れた島」の秘密

骨粗しょう症予防に!カルシウムはビタミンDとセットでとる

“〇〇は毒“を信じた人の末路

少食さんは腸内環境が乱れやすいって本当?

一日元気でいられるビターレモンジャムの作り方


「食べることは生きること」。
けれど、それは「たくさん食べること」ではありません。
大切なのは、自分の体に合った“がんばらない食事”。
この本は、少食で悩む人に寄り添いながら、食べる楽しさと、
生きる希望をもう一度取り戻すヒントをくれる一冊です。

#小食
#栄養
#体力
#免疫力
#胃腸
#腸内環境
#便秘
#たんぱく質
#ストレス
1日前

商品情報

カテゴリ エンタメ/ホビー

健康/医学
サイズ なし
商品の状態 新品、未使用
配送料の負担 送料込
配送方法 かんたんラクマパック(日本郵便)
発送日の目安 支払い後、1~2日で発送
発送元の地域 大阪府

出品者情報

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