ランニング・スタ－ト・ブック

¥300 送料込

SOLD OUT

ラクマ安心・安全への取り組み補償制度やカスタマーサポートなどのご案内

商品説明

【ランニング・スタ－ト・ブック】
ランニング・スタイル編集部、金哲彦

※読む分には全く支障はございませんが、細かな汚れはございますので、細かなことが気になる方は購入をお控えくたさい。

■第1章  ランニングが楽しくなるシューズ選び
○どんなシューズが必要なの?
○シューズの機能と名前・役割
○意外に知らない正しいシューズの履き方
……他

■第2章  まずは30分走れるようになる
○キレイなフォームのための姿勢とウォーキング
○ウォーキングで動いた骨盤をそのままランに活かす!
○とりあえず、30分走ってみよう
……他

■第3章  30分走れたらステップ・アップ
○30分走れたら…こうしてステップ・アップ
○走った距離を知るにはどうすればいい?
○基礎体力アップのワークアウト
……他

■第4章  ゆっくり走ってスタミナ・アップ&脂肪燃焼
○ゆっくり長く走るトレーニング
○ゆっくり走れるようになると脂肪燃焼にも効果あり
○LSDのコツ
……他

■第5章  半年あればフルマラソンを目指せる!
○ビギナーでもフルマラソンを目指せます!
○超ビギナーが完走を目指す!
○週2回以上の練習で4時間台を目指す!
……他

■第6章  走る前後の体ケアで疲れ知らず
○基本のウォーム・アップ&クール・ダウン
○肩と腰をほぐすストレッチ&ワークアウト
○手軽にできるセルフ・マッサージ
……他

■第7章  ビギナー・ランナーのための栄養学
○基本の栄養学
○疲労回復術
○「体力」アップ
……他

■第8章  ビギナー・ランナーのソボクなギモンQ&A
○トレーニングのギモン編
○コンディショニング編
○ソボクなギモン編

#今は走ることぐらいしかできる運動がないのです
#半年でフルマラソン目指せるのか…
#残念ながら30分間走ることも不可能だな
#買うだけじゃだめ
#また一から頑張ってみようかな
#出品せずに読み直した方が良いんじゃ…
#でも出品します

#ランニング・スタイル編集部
#金哲彦
#エンタメ/ホビー
#本
#趣味/スポーツ/実用
#BOOK

約4年前

ラクマ安心・安全への取り組み補償制度やカスタマーサポートなどのご案内

商品説明

約4年前

商品情報

カテゴリ	エンタメ/ホビー › 本 › 趣味/スポーツ/実用

出品者情報

small field's shop

small field

取引の評価

この度は数多くあるショップの中からご覧くださり、誠にありがとうございます。
至らない点もあるかと思いますが、誠心誠意対応させていただきたいと思いますので、何卒よろしくお願い申し上げます。

発送に関して：
・全製品送料込みの値段で出品させていただきます。
・発送方法は定形外郵便、レターパック、宅急便等、製品によってこちらで決めさせていただきます。
・基本的には、いずれの発送方法においても雨などの時も製品が濡れないよう、梱包の上発送させていただきます。

保管に関して：
・煙草は吸っておらず、ペットも飼っておりません。
・基本的には自宅保管している物を出品しておりますので、その点をご了承の上ご購入ください。

その他、ご不明な点やお問合わせがございましたら、コメントいただけますと幸いです。

商品について質問する

すべてのコメントを見る