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ランニング スタート・ブック
¥300 送料込
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本人確認済
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紛失補償有
商品説明
金哲彦監修
ランニング・スタイル編集部編
自身で本屋で購入しました。
日焼けやスレ、折り目はないかと思いますが中古品ですのでご理解の上ご検討ください。
*********************************
<内容紹介>
■第1章 ランニングが楽しくなるシューズ選び
○どんなシューズが必要なの?
○シューズの機能と名前・役割
○意外に知らない正しいシューズの履き方
……他
■第2章 まずは30分走れるようになる
○キレイなフォームのための姿勢とウォーキング
○ウォーキングで動いた骨盤をそのままランに活かす!
○とりあえず、30分走ってみよう
……他
■第3章 30分走れたらステップ・アップ
○30分走れたら…こうしてステップ・アップ
○走った距離を知るにはどうすればいい?
○基礎体力アップのワークアウト
……他
■第4章 ゆっくり走ってスタミナ・アップ&脂肪燃焼
○ゆっくり長く走るトレーニング
○ゆっくり走れるようになると脂肪燃焼にも効果あり
○LSDのコツ
……他
■第5章 半年あればフルマラソンを目指せる!
○ビギナーでもフルマラソンを目指せます!
○超ビギナーが完走を目指す!
○週2回以上の練習で4時間台を目指す!
……他
■第6章 走る前後の体ケアで疲れ知らず
○基本のウォーム・アップ&クール・ダウン
○肩と腰をほぐすストレッチ&ワークアウト
○手軽にできるセルフ・マッサージ
……他
■第7章 ビギナー・ランナーのための栄養学
○基本の栄養学
○疲労回復術
○「体力」アップ
……他
■第8章 ビギナー・ランナーのソボクなギモンQ&A
○トレーニングのギモン編
○コンディショニング編
○ソボクなギモン編
#金哲彦
#ランニング
#ランニングスタートブック
ランニング・スタイル編集部編
自身で本屋で購入しました。
日焼けやスレ、折り目はないかと思いますが中古品ですのでご理解の上ご検討ください。
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<内容紹介>
■第1章 ランニングが楽しくなるシューズ選び
○どんなシューズが必要なの?
○シューズの機能と名前・役割
○意外に知らない正しいシューズの履き方
……他
■第2章 まずは30分走れるようになる
○キレイなフォームのための姿勢とウォーキング
○ウォーキングで動いた骨盤をそのままランに活かす!
○とりあえず、30分走ってみよう
……他
■第3章 30分走れたらステップ・アップ
○30分走れたら…こうしてステップ・アップ
○走った距離を知るにはどうすればいい?
○基礎体力アップのワークアウト
……他
■第4章 ゆっくり走ってスタミナ・アップ&脂肪燃焼
○ゆっくり長く走るトレーニング
○ゆっくり走れるようになると脂肪燃焼にも効果あり
○LSDのコツ
……他
■第5章 半年あればフルマラソンを目指せる!
○ビギナーでもフルマラソンを目指せます!
○超ビギナーが完走を目指す!
○週2回以上の練習で4時間台を目指す!
……他
■第6章 走る前後の体ケアで疲れ知らず
○基本のウォーム・アップ&クール・ダウン
○肩と腰をほぐすストレッチ&ワークアウト
○手軽にできるセルフ・マッサージ
……他
■第7章 ビギナー・ランナーのための栄養学
○基本の栄養学
○疲労回復術
○「体力」アップ
……他
■第8章 ビギナー・ランナーのソボクなギモンQ&A
○トレーニングのギモン編
○コンディショニング編
○ソボクなギモン編
#金哲彦
#ランニング
#ランニングスタートブック
3年弱前
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本人確認済
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商品説明
金哲彦監修
ランニング・スタイル編集部編
自身で本屋で購入しました。
日焼けやスレ、折り目はないかと思いますが中古品ですのでご理解の上ご検討ください。
*********************************
<内容紹介>
■第1章 ランニングが楽しくなるシューズ選び
○どんなシューズが必要なの?
○シューズの機能と名前・役割
○意外に知らない正しいシューズの履き方
……他
■第2章 まずは30分走れるようになる
○キレイなフォームのための姿勢とウォーキング
○ウォーキングで動いた骨盤をそのままランに活かす!
○とりあえず、30分走ってみよう
……他
■第3章 30分走れたらステップ・アップ
○30分走れたら…こうしてステップ・アップ
○走った距離を知るにはどうすればいい?
○基礎体力アップのワークアウト
……他
■第4章 ゆっくり走ってスタミナ・アップ&脂肪燃焼
○ゆっくり長く走るトレーニング
○ゆっくり走れるようになると脂肪燃焼にも効果あり
○LSDのコツ
……他
■第5章 半年あればフルマラソンを目指せる!
○ビギナーでもフルマラソンを目指せます!
○超ビギナーが完走を目指す!
○週2回以上の練習で4時間台を目指す!
……他
■第6章 走る前後の体ケアで疲れ知らず
○基本のウォーム・アップ&クール・ダウン
○肩と腰をほぐすストレッチ&ワークアウト
○手軽にできるセルフ・マッサージ
……他
■第7章 ビギナー・ランナーのための栄養学
○基本の栄養学
○疲労回復術
○「体力」アップ
……他
■第8章 ビギナー・ランナーのソボクなギモンQ&A
○トレーニングのギモン編
○コンディショニング編
○ソボクなギモン編
#金哲彦
#ランニング
#ランニングスタートブック
ランニング・スタイル編集部編
自身で本屋で購入しました。
日焼けやスレ、折り目はないかと思いますが中古品ですのでご理解の上ご検討ください。
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<内容紹介>
■第1章 ランニングが楽しくなるシューズ選び
○どんなシューズが必要なの?
○シューズの機能と名前・役割
○意外に知らない正しいシューズの履き方
……他
■第2章 まずは30分走れるようになる
○キレイなフォームのための姿勢とウォーキング
○ウォーキングで動いた骨盤をそのままランに活かす!
○とりあえず、30分走ってみよう
……他
■第3章 30分走れたらステップ・アップ
○30分走れたら…こうしてステップ・アップ
○走った距離を知るにはどうすればいい?
○基礎体力アップのワークアウト
……他
■第4章 ゆっくり走ってスタミナ・アップ&脂肪燃焼
○ゆっくり長く走るトレーニング
○ゆっくり走れるようになると脂肪燃焼にも効果あり
○LSDのコツ
……他
■第5章 半年あればフルマラソンを目指せる!
○ビギナーでもフルマラソンを目指せます!
○超ビギナーが完走を目指す!
○週2回以上の練習で4時間台を目指す!
……他
■第6章 走る前後の体ケアで疲れ知らず
○基本のウォーム・アップ&クール・ダウン
○肩と腰をほぐすストレッチ&ワークアウト
○手軽にできるセルフ・マッサージ
……他
■第7章 ビギナー・ランナーのための栄養学
○基本の栄養学
○疲労回復術
○「体力」アップ
……他
■第8章 ビギナー・ランナーのソボクなギモンQ&A
○トレーニングのギモン編
○コンディショニング編
○ソボクなギモン編
#金哲彦
#ランニング
#ランニングスタートブック
3年弱前
商品情報
| カテゴリ |
エンタメ/ホビー › 本 › 健康/医学 |
|---|
出品者情報
ご覧頂きありがとうございます。
勤務が不規則なため曜日時間関わらず連絡や発送にお時間頂く場合がございます。煙草は吸わず、ペットも飼っておりません。
他との併用はしていませんので、出品している限りは在庫あります。
基本的に1-2日以内の発送を目指していますが、勤務の都合で遅れる場合もありますので「4-7日以内の発送」としています。
コメントを頂いても、先に決済して頂いた方優先です。不安の残るやり取りが続いたため、評価なしの方からの購入申請は申請して頂いてもお断りします。
商品によってはお値下げ検討しますが、その場合はご希望の金額を先にお知らせ下さい。但しコメントを頂いてから48時間以内にコメントや購入などアクションを頂けない場合はいたずらと見なしブロックします。
万が一、違う商品が届いた、使用に支障が出るほどの重大な破損がある場合等は受取評価の前にご連絡をお願いします。但し、イメージと違う、思ったより使用感があった等、購入者様のご都合での返品返金は承れません。汚れや染みなどがある場合はできる限り商品説明に記載していますので、画像だけでなく説明も必ずお読み下さい。
気持ちよくお取引が終えられるよう心がけますので、よろしくお願い致します。
勤務が不規則なため曜日時間関わらず連絡や発送にお時間頂く場合がございます。煙草は吸わず、ペットも飼っておりません。
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基本的に1-2日以内の発送を目指していますが、勤務の都合で遅れる場合もありますので「4-7日以内の発送」としています。
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商品によってはお値下げ検討しますが、その場合はご希望の金額を先にお知らせ下さい。但しコメントを頂いてから48時間以内にコメントや購入などアクションを頂けない場合はいたずらと見なしブロックします。
万が一、違う商品が届いた、使用に支障が出るほどの重大な破損がある場合等は受取評価の前にご連絡をお願いします。但し、イメージと違う、思ったより使用感があった等、購入者様のご都合での返品返金は承れません。汚れや染みなどがある場合はできる限り商品説明に記載していますので、画像だけでなく説明も必ずお読み下さい。
気持ちよくお取引が終えられるよう心がけますので、よろしくお願い致します。

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