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衰えた体がよみがえる最高最善の運動 機能解剖学×動的ストレッチで不調を回復
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衰えた体がよみがえる最高最善の運動 機能解剖学×動的ストレッチで不調を回復
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本人確認済
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紛失補償有
商品説明
ご覧いただき、ありがとうございます。
お気に召せば嬉しいです。
初版、帯付きの美品本です。
折れや書き込みも無く、きれいです。
自宅保管品にご理解いただける方へお願いします。
「衰えた体がよみがえる 最高最善の運動 機能解剖学×動的ストレッチで不調を回復」
澤木 一貴
定価: ￥ 1350
#澤木一貴 #澤木_一貴 #本 #生活／家事
「体力の衰え」を感じたらこれだけやってみてください。 名医も絶賛する「健康に」生活するための運動を一冊に凝縮! 「ストレッチ」と「筋トレ」の効果をかけあわせたすごいエクササイズがここに。 「つまづきやすくなった」「肩がこる」「腰が痛い」「冷え性だ」「歩くとすぐ疲れる…」 など、体のあらゆる不調に答えてくれるエクササイズを網羅しています。 本書で用いる運動は「動的ストレッチ」を改良したもの。 「動的ストレッチ」とは文字通り、体を動かすストレッチのことです。脚や腕を振る動作によって、血行も改善され、関節の可動域も広がる画期的な運動なのです。 機能解剖学を熟知したトレーナーによるメソッドなので、無理な運動は一切行いません。最低限度の負荷で安全かつ効果的な運動を厳選しました。 筋トレは負荷が高すぎる…ストレッチは体が硬すぎて痛い…というかたでもできる簡単なものばかりです。 「医者から運動しなさい」といわれたけど何をしていいかわからない方、「運動不足」で悩んでいる中高年の方に特におすすめの一冊です。
第１章 最高最善の運動を行うための基本（筋肉と柔軟性は、年齢とともにどんどん衰えてくる；健康を考えるのなら「頑張らない」「人と比べない」；運動を控えて欲しい時間帯 運動にベストな時間帯 ほか）
第２章 衰えた体がよみがえる！部位別エクササイズ（股関節周り―驚くほど歩くのが軽快になる！レッグスイング；太もも―立ち座りがラクになる！クアドストレッチ；ふくらはぎ―脚がスッキリむくみゼロ！カーフ＆トゥレイズ ほか）
第３章 体の不調を治す！症状別エクササイズ（寝つきが悪い―寝つきをよくする！トランクローテーション；冷え性がつらい―冷え性を改善する！ダウンドッグ；猫背を治したい―猫背を改善する！Ｔストレッチ ほか） 機能解剖学を極めたトレーナーによる運動のＱ＆Ａ
お気に召せば嬉しいです。
初版、帯付きの美品本です。
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「衰えた体がよみがえる 最高最善の運動 機能解剖学×動的ストレッチで不調を回復」
澤木 一貴
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#澤木一貴 #澤木_一貴 #本 #生活／家事
「体力の衰え」を感じたらこれだけやってみてください。 名医も絶賛する「健康に」生活するための運動を一冊に凝縮! 「ストレッチ」と「筋トレ」の効果をかけあわせたすごいエクササイズがここに。 「つまづきやすくなった」「肩がこる」「腰が痛い」「冷え性だ」「歩くとすぐ疲れる…」 など、体のあらゆる不調に答えてくれるエクササイズを網羅しています。 本書で用いる運動は「動的ストレッチ」を改良したもの。 「動的ストレッチ」とは文字通り、体を動かすストレッチのことです。脚や腕を振る動作によって、血行も改善され、関節の可動域も広がる画期的な運動なのです。 機能解剖学を熟知したトレーナーによるメソッドなので、無理な運動は一切行いません。最低限度の負荷で安全かつ効果的な運動を厳選しました。 筋トレは負荷が高すぎる…ストレッチは体が硬すぎて痛い…というかたでもできる簡単なものばかりです。 「医者から運動しなさい」といわれたけど何をしていいかわからない方、「運動不足」で悩んでいる中高年の方に特におすすめの一冊です。
第１章 最高最善の運動を行うための基本（筋肉と柔軟性は、年齢とともにどんどん衰えてくる；健康を考えるのなら「頑張らない」「人と比べない」；運動を控えて欲しい時間帯 運動にベストな時間帯 ほか）
第２章 衰えた体がよみがえる！部位別エクササイズ（股関節周り―驚くほど歩くのが軽快になる！レッグスイング；太もも―立ち座りがラクになる！クアドストレッチ；ふくらはぎ―脚がスッキリむくみゼロ！カーフ＆トゥレイズ ほか）
第３章 体の不調を治す！症状別エクササイズ（寝つきが悪い―寝つきをよくする！トランクローテーション；冷え性がつらい―冷え性を改善する！ダウンドッグ；猫背を治したい―猫背を改善する！Ｔストレッチ ほか） 機能解剖学を極めたトレーナーによる運動のＱ＆Ａ
4年弱前
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「衰えた体がよみがえる 最高最善の運動 機能解剖学×動的ストレッチで不調を回復」
澤木 一貴
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「体力の衰え」を感じたらこれだけやってみてください。 名医も絶賛する「健康に」生活するための運動を一冊に凝縮! 「ストレッチ」と「筋トレ」の効果をかけあわせたすごいエクササイズがここに。 「つまづきやすくなった」「肩がこる」「腰が痛い」「冷え性だ」「歩くとすぐ疲れる…」 など、体のあらゆる不調に答えてくれるエクササイズを網羅しています。 本書で用いる運動は「動的ストレッチ」を改良したもの。 「動的ストレッチ」とは文字通り、体を動かすストレッチのことです。脚や腕を振る動作によって、血行も改善され、関節の可動域も広がる画期的な運動なのです。 機能解剖学を熟知したトレーナーによるメソッドなので、無理な運動は一切行いません。最低限度の負荷で安全かつ効果的な運動を厳選しました。 筋トレは負荷が高すぎる…ストレッチは体が硬すぎて痛い…というかたでもできる簡単なものばかりです。 「医者から運動しなさい」といわれたけど何をしていいかわからない方、「運動不足」で悩んでいる中高年の方に特におすすめの一冊です。
第１章 最高最善の運動を行うための基本（筋肉と柔軟性は、年齢とともにどんどん衰えてくる；健康を考えるのなら「頑張らない」「人と比べない」；運動を控えて欲しい時間帯 運動にベストな時間帯 ほか）
第２章 衰えた体がよみがえる！部位別エクササイズ（股関節周り―驚くほど歩くのが軽快になる！レッグスイング；太もも―立ち座りがラクになる！クアドストレッチ；ふくらはぎ―脚がスッキリむくみゼロ！カーフ＆トゥレイズ ほか）
第３章 体の不調を治す！症状別エクササイズ（寝つきが悪い―寝つきをよくする！トランクローテーション；冷え性がつらい―冷え性を改善する！ダウンドッグ；猫背を治したい―猫背を改善する！Ｔストレッチ ほか） 機能解剖学を極めたトレーナーによる運動のＱ＆Ａ
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第１章 最高最善の運動を行うための基本（筋肉と柔軟性は、年齢とともにどんどん衰えてくる；健康を考えるのなら「頑張らない」「人と比べない」；運動を控えて欲しい時間帯 運動にベストな時間帯 ほか）
第２章 衰えた体がよみがえる！部位別エクササイズ（股関節周り―驚くほど歩くのが軽快になる！レッグスイング；太もも―立ち座りがラクになる！クアドストレッチ；ふくらはぎ―脚がスッキリむくみゼロ！カーフ＆トゥレイズ ほか）
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4年弱前
商品情報
| カテゴリ |
エンタメ/ホビー › 本 › 趣味/スポーツ/実用 |
|---|
出品者情報
本人確認済
【宅配ビニール袋期間限定感謝セール】11/15まで
日頃のご愛顧に感謝し5%増量実施中！
20枚+1枚
30枚+2枚
50枚+3枚
80枚+4枚
100枚+5枚
150枚+8枚
2020年ラクマデビューしました。
これまでお取引いただいた方からの評価を真摯に受け止めてベストを尽くしたいと思います。
ペットも喫煙者もいません。
家族はおります。
迅速、丁寧を心がけています。
同梱おまとめが可能な場合は送料相当分をお値引きさせていただきます。
事前にコメントをお願いします。
他のフリマサイトにも出品していますので、売切れの際はご容赦ください。
よろしくお願いします。
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