自信をもてないあなたへ

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商品説明

「自信をもてないあなたへ」

メラニー・フェネル, 曽田和子

認知行動療法は、あなたをあなた自身のセラピストにし、洞察力を高め、改善のための計画を立て、実践し、その結果を自分で審査するように指導してくれるのです。ここで獲得し実践した新しいスキルは、生涯あなたの役に立ってくれることでしょう。
「第一章・[自信がない]＝[事故評価が低い]より」

この本は、前向き思考の力を説く本でもないし、非現実的なほど自分に対して肯定的になりなさいと言っているのでもありません。あなたの弱点や欠点を、人間一般に対する好意的な見方の中に組み込んで、「完璧」よりは「及第点」を目指すよう後押しする見方、バランスのとれたゆがみのない見方を獲得するための本なのです。
「第八章・[最終結論]を突き崩す」より

#認知行動療法#うつ病

6年弱前

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