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SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術

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商品説明

【全米No1人気! 】 
【TED、FOX NEWSで話題沸騰! 】
650万人の生活を変えた最強の睡眠法が初上陸

――あなたは眠るたびに賢くなる。

米国最前線の睡眠法のすべて! 
睡眠の質を向上させるカギは脳内物質にあり
食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマ――睡眠の全技術を一冊に集約。

どんな疲れも超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する
世界最先端の21の〈科学的睡眠メソッド〉を日本初公開! 

(最高の脳と身体をつくる睡眠の技術)
▸脂肪を燃焼しやすい身体になる
▸老化を防ぐ寝室をつくる
▸睡眠に最適な室温は15~20℃
▸「午後10時の元気」に頼ると不眠になる
▸仰向けが最良の寝る姿勢
▸脳波の4つのモードを使いこなす
▸抑えるべきは脂肪ではなく糖質
▸夜の運動は快眠のためにならない
▸朝起きたらすぐ水を飲む

すべての疲労を超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する最強の睡眠法。


ショーン・スティーブンソン (著), 花塚 恵 (翻訳)


出版社 ‏ : ‎ ダイヤモンド社 (2017/2/24)


発売日 ‏ : ‎ 2017/2/24


言語 ‏ : ‎ 日本語


単行本(ソフトカバー) ‏ : ‎ 328ページ


寸法 ‏ : ‎ 13.2 x 2 x 18.8 cm


定価:1500円+税


品質
表紙や本の側面に折れ曲がりや汚れ、色落ちが多少あります。また中身もページの折れ曲がり、画像のように一部蛍光ペンやボールペンなどによりラインが引いてある箇所があります。品質は決して良くありませんので、それを承知の上でご購入ください。



#sleep
#最高の脳と身体をつくる
#睡眠の技術
11日前

商品情報

カテゴリ エンタメ/ホビー

健康/医学

出品者情報

yuta's shop

yuta

本人確認済

コメント

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01b1196様
コメントありがとうございます😊450円までの値下げは可能です。

出品者 yuta  - 20日前

こちらの商品ですが、400円では厳しいでしょうか?

01b1196  - 21日前

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